10 Lanches Low Carb saborosos e práticos

Em uma dieta low carb em que se está restringindo o carboidrato não pode comer qualquer lanche e fora de casa isso se torna muito difícil então acabamos levando um lanche que não sai da dieta e nos sacia.

Foi pensando em você que selecionamos 10 lanches low carb práticos e saborosos para você levar pra onde quiser!

Mix de oleaginosas

Você encontra misturas prontas em lojas de produtos naturais ou em supermercados. Ou pode comprar vários tipos de nuts e fazer seu próprio mix. A gente dá algumas sugestões:

12 amendoins sem sal + 4 castanhas de caju sem sal + 4 pistaches
ou
2 castanhas do Pará + 8 amêndoas + 4 nozes

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Lascas de coco

O coco é uma fruta de baixo carboidrato e rica em fibras e gorduras, que promovem saciedade. Você pode comprar o coco e quebrá-lo em pedacinhos em casa ou comprar as lascas de coco embaladas em lojas de produtos naturais. Só não vale com açúcar, ok?

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Azeitonas

Sim, azeitonas, por que não? São ricas em gorduras boas (é daí que vem o azeite de oliva). Só procure lavá-las antes de consumir para tirar o excesso de sódio.

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Ovos de codorna

Assim como as azeitonas, devem ser lavados para retirar o excesso de sódio. Ou você pode cozinhar ovo de galinha e levar de lanche também.

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Queijos amarelos

Para quem segue dietas de baixo carboidrato, boa parte da energia do dia vem de gorduras. Nesse caso, os queijos amarelos são mais ricos nesse nutriente e contêm pouquíssimo carboidrato.

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Iogurte natural

Procure iogurtes que contenham apenas leite integral e fermento lácteo como ingredientes.

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Abacate

É um fruta rica em gorduras boas e baixa em carboidrato. Você pode consumir com canela para dar um sabor diferente.

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Chips de provolone

É possível encontrar pronto em algumas lojas de produtos naturais, mas também pode fazer em casa: é só dispor fatias finas em uma travessa com papel toalha, temperar com ervas que preferir e levar ao micro-ondas até que endureçam (cerca de 3 minutos). Depois que resfriar, você terá chips de provolone crocantes e deliciosos.

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Tomate cereja

É fácil de carregar e misturado com um fio de azeite de oliva e orégano fica um lanche delicioso!

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Sementes de abóbora

É um snack rico em proteínas e prático de carregar. Você também encontra em lojas de produtos naturais e até em supermercados.

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